जानिए रोज बादाम खाने के फायदे

बादाम खाने के फायदे

हम हर रोज नास्ते में बादाम खाना पसंद करते है

पर शायद ही कोई होगा जिसे बादाम खाने के फायदों बारे में पूरा ज्ञान होगा

बादाम एक सम्पूर्ण पोषण देने वाला ड्राई फ्रूट है

बादाम में हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन ,कार्बोहैड्रेट, विटामिन्स और एनर्जी मिलती है

तंदुरुस्त और निरोगी जीवन जीने के लिए बादाम खाना जरुरी है

बादाम में बहुत सारा ऑइल फैट् होता है इसी लिए बहुत सारे लोग इसे खाना टालते हे पर यह एक अफवा है

बादाम खाने से हमारे शरीर को होने वाले फायदों को तो शतकों से है अभ्यासा गया है

तो जानते हे बादाम खाने से हमारे शरीर पर क्या फायदे होते है

बादाम खाने के फायदे

बादाम monosaturated एसिड्स और MFA से भरपूर होता है

जो हमारे हार्ट और रक्तवाहिनी का रक्षण करते हे

बादाम खाने से हम हार्ट संबधी बीमारियों से बच सकते है

हार्ट और उससे जुडी कोई भी बीमारी को नेचुरल फैटी एसिड्स से कम किया जाता है

और इससे हमारे हार्ट की मासपेशियो को भी मजबूती मिलती है

इसी लिए हार्ट मरीजों को डॉक्टर बादाम खाने की सलाह देते है

बादाम में मौजूद माइक्रो नुट्रिएंट हमारे ब्रेन की अच्छी सेहत के लिए मदतगार होते है

रोज सुबह भीगे हुए बादाम खाने से हमारा ब्रेन तंदरुस्त रहता है और अच्छे से चलता है

अगर आपको स्किन ग्लो करनी है तो रोज बादाम खाओ

बादाम में मौजूद विटामिनE एंड एंटीऑक्सीडेंट की वजह से आप की स्किन के हेल्थ के लिए भी बादाम खाना अच्छा होता है

अगर आपको ब्लड शुगर का प्रॉब्लम है तो आपको रोज बादाम खाना बहुत ही जरुरी है

क्यों की बादाम में मौजूद monosatureted fatty एसिड ब्लड शुगर मेंटेन रखने में बहुत ही लाभदायक है

तो यह थी बादाम खाने के कुछ लाभदायक फायदे आशा करता हु यह लेख पढ़कर आप बादाम खाना शुरू कर देंगे जानिए kaju khane ke यह 5 बेहतरीन fayde