दही खाने के फायदे

जानिए हर रोज दही खाने के फायदे?

दही खाने के फायदे

दही हमारे शरीर को स्वास्त रखने के लिए बहुत ही लाभदायक है।

दोपहर के खाने के साथ रोज एक कटोरी दही खाने से हमारी पाचन क्रिया सही से होती है।

दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन्स होते है।

जो हम को रोज के काम करने के लिए ऊर्जा देते है।

हमारे देश के संस्कृति में तो प्राचीन काल से दही को बहुत ही लाभदायक बताय गया है।

हमारे घर के किसी भी शुभकार्य में खाने में दही का इस्तेमाल किया ही जाता है।

ऐसा इसी लिए है क्यों की माना जाता है की किसी भी शुभकार्य करने से पहले दही खाया जाय तो वह काम अच्छा होता है।

अलग अलग प्रकार से दही खाने से हमारे शरीर को अलग अलग प्रकार का लाभ मिलता है।

जैसे की रोज सुबह दही खाने के अलग ही फायदे होते है,खाली पेट दही खाने के भी अलग ही फायदे होते है.

एक शोध से यह पाया गया है की रोज दही का सेवन करने से आंतो और पेट के सम्बंधित बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.

दही हमारे सौंदर्य को बढ़ाने के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है।

और दही की खास बात यह है की यह कही भी आसानी से मिल जाता है। और काफी सस्ता भी होता है।

तो आइये जानते है रोज दही का सेवन करने के लाभ

इस लेख में हम जानेंगे।

दही खाने के क्या फायदे है ?
दही खाने के नुकसान ?
दही कब नहीं खाना चाहिए ?
दही खाने के फायदे
dahi khane ke fayde aur nuksan

दही खाने के फायदे

पाचनक्रिया दुरुस्त करने में मदत करता है दही (दही खाने के फायदे )

दही का सेवन हमारे पाचन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है।

कही सारी बीमारिया हमारे शरीर का पाचन ठीक न होने से होती है।

रोजाना दही के सेवन से हमारी पाचन क्रिया अच्छी रहती है।

और हमारे शरीर को ऊर्जा भी मिलती है।

दही के सेवन से पेट में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचा जा सकता है।

दही करे मुँह के छालो को दूर.(दही खाने के फायदे )

दही की मलाई को मुंह के छालों पर दिन में दो-तीन बार लगाने से छालों की परेशानी में राहत मिलती है. दही और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं. यदि आपके पास शहद उपलब्ध नहीं है तो खाली दही भी अच्छा रहेगा.

दही खाने से होता है मोटापा दूर।

दही में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है।

दही कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है।

और कैल्शियम शरीर को फूलने से रोकता है।

वजनदार लोगो को डॉक्टर हमेशा दही खाने की सलाह देते है।

प्रोटीन का अच्छा सोर्स है दही।

हमारे शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है।

दही में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है।

दही को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है।

२०० ग्राम दही में लगभग 12 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है।

प्रोटीन के सेवन से आप वजन को नियंत्रित रख सकते है।

और रोज के काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है।

जिससे आपको बिलकुल थकान महसूस नहीं होती।

सौन्दर्य को बढ़ाने के लिए मदत करता है दही.

बालो के लिए –

दही से आप अपने बालो को मजबूत और मुलायम बना सकते है।

दही में मुल्तानी मिटटी मिला कर बालो पर लगाने से बाल काफी मुलायम और मजबूत होते है।

यह एक प्राकृर्तिक कंडीशनर की तरह है जो बालो को मजूबत बना ता है।

चेहर के लिए

चेहरे को चमकीला बना ने के लिए भी दही का इस्तेमाल किया जाता है।

दही में मौजूद विटामिन A, फोसपर्स और ज़िंक त्वचा को चमकाने में मदत करते है

बस थोडासा दही बेसन में मिलकर चेहरे पर लगाने से चेहरा मुलायम और चमकीला बनता है।

अगर आपकी त्वचा काफी ऑयली हे तो सिर्फ थोडासा दही और शहद मिलकर चेहरे पर लगाव।

इस से काफी हद तक आपके चेहरे से आयल कम होगा।

दही करता है इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग।

दही के सेवन का असर हमारे इम्युनिटी पर भी होता है। दही

दही में मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए मदत करते है।

दही खाने से होने वाले लाभ।

दही को काफी अच्छा एनर्जी बूस्टर माना जाता है।

दही इम्यूनटी बढ़ाने में मदत करता है।

दही से आप अपनी त्वचा को भी हैल्दी रख सकते है।

दही खाने से आप अच्छी नींद पा सकते है जिससे आपका मन शांत और तनाव मुक्त होता है।

दही खाने के नुकसान।

दही खाने के फायदे तो हम ने जान लिए है।

पर हर चीज का अतिरिक्त सेवन हमारे लिए नुकसान दायक होता है।

ऐसे ही अतिरिक्त दही खाने के भी नुकसानदायक होता है

  1. रात में दही खाना नुकसानदायी होता है।
  2. बहुत ही खट्टा दही भी नहीं खाना चाहिए इससे एसिडिटी और अपचन होता है।
  3. डाईबेटिक के पेशंट को किसी भी प्रकार के दही का सेवन हानिकारक होता है।

तो यह थे दही खाने के फायदे और दही खाने के नुकसान कोई भी सुझाव के लिए कमेंट जरूर करना

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टिप :यह लेख एक परिपूर्ण संशोधन से लिखा है किसी भी इलाज से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले

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